กลยุทธ์ในการรักษาปณิธานปีใหม่ของคุณในการเลิกการพนัน
ในช่วงเริ่มต้นของทุก ๆ ปีผู้คนนับล้านสร้างปณิธานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ยึดติดกับมติของพวกเขาเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันการยุติการพนันทั้งหมดอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นและไม่สามารถบรรลุได้ในบางครั้ง บางทีคุณอาจลองแล้วและไม่ประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่คุณต้องการคือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 ได้จริง 1. เขียนเป้าหมายเฉพาะของคุณการศึกษาพบว่าคนที่จด เป้าหมายมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าเป้าหมายที่ไม่ทำถึง 3 เท่า ช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น บางทีคุณอาจต้องการเดิมพันเพียงบางครั้งต่อสัปดาห์หรือในบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรให้คำมั่นสัญญากับตัวเองโดยจดไว้และติดตามความคืบหน้าของคุณ ทำเครื่องหมายทุกครั้งที่คุณเล่นการพนันเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังหลงจากเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นไปหรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคนการบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจลดการพนันสามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจในการยึดมั่นในเป้าหมายนี้มากขึ้นเนื่องจากตอนนี้คุณไม่เพียงมุ่งมั่นกับตัวเอง แต่กับคนอื่นด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการเช็คอินกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเป้าหมายของคุณและเพื่อสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่นการพนัน 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณหากมีบางสิ่งหรือผู้คนที่กระตุ้นให้คุณอยากเล่นการพนันพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ นี่อาจหมายถึงไม่ได้อยู่กับคนที่สนับสนุนให้คุณเล่นการพนันหรืออาจเป็นการวางโทรศัพท์ทิ้งไว้ตอนกลางคืนหากเป็นช่วงที่คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมการพนันออนไลน์มากที่สุด อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ 4. มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนคุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามเลิกเล่นการพนัน เชื่อมต่อในกลุ่มสนับสนุนบางทีอาจเป็นชุมชนออนไลน์หรือไปที่ศูนย์บำบัดที่อยู่อาศัยเพื่อที่จะแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันที่มีเป้าหมายเดียวกันกับคุณ การได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คนอื่นเคยมีสามารถทำให้คุณเข้าใจชัดเจนว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. แสวงหาการรักษาสำหรับสาเหตุที่แท้จริงหากมีอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณต้องเล่นการพนันให้รีบหาทางรักษาปัญหาเหล่านั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่สามารถผลักดันความผิดปกติในการพนันของคุณได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสาเหตุพื้นฐานของความผิดปกติของการพนันอาจส่งผลดีต่อชีวิตหลายด้าน 6. จำไว้ว่ามันคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่งอดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณเพลี่ยงพล้ำ หากการเลิกเล่นการพนันไก่งวงเย็นดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้ในเวลานี้ก็ไม่เป็นไร ใช้วันละหนึ่งครั้งและพยายามลดปริมาณการพนันต่อวันหรือต่อสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มพัฒนารูปแบบใหม่และคุณอาจเริ่มรู้สึกว่ายิ่งคุณเล่นพนันน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกถูกบังคับน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา เจ้าหน้าที่ของเราได้รับการศึกษาอย่างสูงเกี่ยวกับความผิดปกติของการพนันและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย 777ww คาสิโน wm คาสิโน คาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง สมัคร คาสิโน

ในช่วงเริ่มต้นของทุก ๆ ปีผู้คนนับล้านสร้างปณิธานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ยึดติดกับมติของพวกเขาเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันการยุติการพนันทั้งหมดอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นและไม่สามารถบรรลุได้ในบางครั้ง บางทีคุณอาจลองแล้วและไม่ประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่คุณต้องการคือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 ได้จริง 1. เขียนเป้าหมายเฉพาะของคุณการศึกษาพบว่าคนที่จด เป้าหมายมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าเป้าหมายที่ไม่ทำถึง 3 เท่า ช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น บางทีคุณอาจต้องการเดิมพันเพียงบางครั้งต่อสัปดาห์หรือในบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรให้คำมั่นสัญญากับตัวเองโดยจดไว้และติดตามความคืบหน้าของคุณ ทำเครื่องหมายทุกครั้งที่คุณเล่นการพนันเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังหลงจากเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นไปหรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคนการบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจลดการพนันสามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจในการยึดมั่นในเป้าหมายนี้มากขึ้นเนื่องจากตอนนี้คุณไม่เพียงมุ่งมั่นกับตัวเอง แต่กับคนอื่นด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการเช็คอินกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเป้าหมายของคุณและเพื่อสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่นการพนัน 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณหากมีบางสิ่งหรือผู้คนที่กระตุ้นให้คุณอยากเล่นการพนันพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ นี่อาจหมายถึงไม่ได้อยู่กับคนที่สนับสนุนให้คุณเล่นการพนันหรืออาจเป็นการวางโทรศัพท์ทิ้งไว้ตอนกลางคืนหากเป็นช่วงที่คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมการพนันออนไลน์มากที่สุด อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ 4. มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนคุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามเลิกเล่นการพนัน เชื่อมต่อในกลุ่มสนับสนุนบางทีอาจเป็นชุมชนออนไลน์หรือไปที่ศูนย์บำบัดที่อยู่อาศัยเพื่อที่จะแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันที่มีเป้าหมายเดียวกันกับคุณ การได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คนอื่นเคยมีสามารถทำให้คุณเข้าใจชัดเจนว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. แสวงหาการรักษาสำหรับสาเหตุที่แท้จริงหากมีอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณต้องเล่นการพนันให้รีบหาทางรักษาปัญหาเหล่านั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่สามารถผลักดันความผิดปกติในการพนันของคุณได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสาเหตุพื้นฐานของความผิดปกติของการพนันอาจส่งผลดีต่อชีวิตหลายด้าน 6. จำไว้ว่ามันคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่งอดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณเพลี่ยงพล้ำ หากการเลิกเล่นการพนันไก่งวงเย็นดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้ในเวลานี้ก็ไม่เป็นไร ใช้วันละหนึ่งครั้งและพยายามลดปริมาณการพนันต่อวันหรือต่อสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มพัฒนารูปแบบใหม่และคุณอาจเริ่มรู้สึกว่ายิ่งคุณเล่นพนันน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกถูกบังคับน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา เจ้าหน้าที่ของเราได้รับการศึกษาอย่างสูงเกี่ยวกับความผิดปกติของการพนันและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย
777ww คาสิโน wm คาสิโน คาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง สมัคร คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *